今回は、以前別のサイトでお話しした「腹式呼吸の大切さ」についてです。

1.腹式呼吸の大切な理由とは？
　呼吸はバイタルサイン(生きる証)の一つです。そして医学的にとても大切なサインです。とくにその中でもはくこと（呼気）が重要です。

2.複式呼吸の効能について
　複式呼吸には、主に4つの効能があります。　
　　A.カラダの筋肉を強くします
　　B.ダイエットになる
　　C.横隔膜を鍛える事になる
　　D.腰痛に効く

＜非常に簡単にまとめると＞
呼吸特に、はくことを強く意識した呼吸（最低でも、吸うのが1　はくのが２）を行えば、様々な筋肉を鍛えることができ、案外汗をかくことが出来るくらいの
運動になるのです。

このお話しの詳しい内容は、以下に掲載されています。
https://www.saiki-cl.com/incho_column/part184.html

興味を持ってくれた方は、是非読んでみてください！
呼吸の大切さがわかると思いますよ。